Bayi kika
Owu Ninu Ayé Oni: Awọn okunfa Ati Awọn Solusan

Owu Ninu Ayé Oni: Awọn okunfa Ati Awọn Solusan

ipalọlọ-lakoko-papọ-ajakale-arowoto-ibajẹ

Enibi botilẹjẹpe aye ode oni dabi ẹni pe o ti n dinku bi ohun gbogbo ti di digitalized, owuro kan dabi ẹni pe o n buru si. Eyi ti nfa awọn ipa alailanfani tẹlẹ ni awujọ wa, ṣugbọn lati ibikibi ni 2020 wa ni coronavirus, ti a tun mọ ni COVID-19. Gbogbo wa ni inu didun lati bẹrẹ ọdun mẹwa tuntun, tabi pari ọkan atijọ (da lori ile-iwe ti ero ti o jẹ si), ṣugbọn diẹ ni a mọ pe ọlọjẹ apani kan ti o nbe ninu awọn ojiji ati ṣiṣi ọna wa, ati nikẹhin gbogbo kọja agbaye.

Kokoro naa yori si ajakaye-arun kan ti o ti gba ẹgbẹẹgbẹrun awọn igbesi aye eniyan ati ṣi kaye. Laisi, awọn ọna lati ṣe idiwọ ile-iṣẹ itankale rẹ ni ayika distancing ati quarantarant. Eyi ti siwaju asọtẹlẹ ajakale ti owu ti a ti ni iriri tẹlẹ ṣaaju ki ajakaye-arun to bẹrẹ.

Nitorinaa so pọ, sibesibe o dawa

Gbogbo eniyan ni foonuiyara kan ati pe o le ṣe ọrọ, pe, tabi FaceTime nigbakugba ti wọn fẹ. Wọn le firanṣẹ awọn ifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ lori ọpọlọpọ awọn iru ẹrọ — Facebook, Instagram, WhatsApp, ati bẹbẹ lọ. Ni bayi a le wo awọn ọrẹ wa ati awọn ọmọlẹhin wa fun awọn ọrọ lori awọn fidio laaye, ati pe a le ṣalaye ni akoko gidi. Pẹlu bọtini ti bọtini kan, a le wo awọn ọrẹ wa, awọn ọmọlẹyin, awọn ayẹyẹ, awọn oloselu, ati pe a rii ati gbọ ohun ti gbogbo eniyan ṣe to. Diẹ ninu awọn itan jẹ rere ati igbega; diẹ ninu jẹ ibanujẹ, awọn itan ti ara ẹni. Diẹ ninu awọn eniyan n sọ fun wa nipa awọn iṣe ojoojumọ wọn, boya a nifẹ lati mọ tabi rara. Ni ọwọ miiran, apejọ fidio Sisun ti gba agbaye ni deede tuntun wa pẹlu awọn igbese idiwọ awujọ. Syeed yii ni a lo fun gbogbo oju lati pade ipade lati awọn apejọ iṣowo si paapaa awọn igbeyawo. Mo ti se igbeyawo lori sun ni Oṣu Kẹrin, ati pe o jẹ ayẹyẹ ati ayẹyẹ igbagbe kan!

dr-iyabo-webzell-atlanta-couple-zoom-wedding-ideas-2020-bella-naija-igbeyawo-ọrẹ-ọrẹ-coronavirus
Emi ati ọkọ mi ni ọjọ igbeyawo wa.

Laibikita gbogbo isopọpọ yii, eyiti o yẹ ki o mu wa lero bi a ṣe jẹ apakan ti gbogbo igbesi aye awọn eniyan wọnyi, awa, gẹgẹbi eniyan kan, a ni rilara ẹni-pẹlẹpẹlẹ ju lailai, ni ibamu si awọn ijinlẹ to ṣẹṣẹ. Lati ṣe awọn ọrọ buru, awọn ibẹrubojo ti o wa nipa fifa ọlọjẹ apani yii jẹ ki a ni aifọkanbalẹ diẹ sii ati pe o wa ni wa. loneliness ajakale bawo ni lati ṣe larada ibajẹ.

Ojoojumọ Express Express sọ pe “Owu jẹ apania nla bi isanraju ati eewu bi ẹfin mimu nla.” Yato si eyi, awọn oluwadi ti sọ awọn abajade ti awọn iwadii iṣaaju, iṣiro pe owulo nikan le ṣe alekun eewu iku iku nipasẹ iwọn 30 ogorun. Iwadi yii ni o ṣe nipasẹ Brigham Young University ni AMẸRIKA ni ọdun 2017.

Owu tun ti sopọ mọ ilera ọpọlọ. Ninu iwadii kan nipasẹ Ile-iṣẹ Ilera Ọpọlọ, diẹ ẹ sii ju idamẹta ti awọn eniyan ti a ṣawari ti ni ibanujẹ bi abajade ti isonu. Gbogbo awọn ọna ṣiṣe wọnyi yoo ja si ipalọlọ, eyiti o tun le fa iredodo jakejado ara ati dinku iṣẹ ajesara, eyiti o yori si ọpọlọpọ awọn iṣoro onibaje. Okunfa aiṣan bii bawo lati ṣe wo ibanujẹ.

Awọn ayipada wọnyi bẹrẹ pẹlu idagbasoke ti intanẹẹti ati imọ ẹrọ ilọsiwaju. Gẹgẹ bi ọdun 2018, owuro ni Ilu Amẹrika ti ni ilọpo mẹta lati ọdun 1985, ni ayika akoko awọn kọnputa ile ti di wọpọ. Awọn nọmba naa le buru si ni bayi ni imọran ipinya ati aibalẹ ti ajakaye-arun ti nlọ lọwọ ti ṣẹlẹ. Imọ-ẹrọ ti ilọsiwaju, o ti sọ, ṣe alabapin si jijẹ owuro ati jijẹ iku ti tọjọ.

Nitorinaa kini o le ṣe lati bori owuro nigba akoko ajakaye-arun yii ati lẹhin?

Eyi ni awọn ọna 3 lati ṣẹgun ipalọlọ ni agbaye ode oni…

# 1. De ọdọ awọn ẹbi ati awọn ọrẹ

ipalọlọ-lakoko-papọ-ajakale-arowoto-ibajẹ

A gbọdọ bẹrẹ lati de ọdọ awọn ẹbi ati awọn ọrẹ ti o kọja media media. Awujọ media jẹ iṣoro nla. Gbogbo wa ni gbogbo wa lero awọn ọmọlẹyin diẹ sii ti a ni, alapaara ti a jẹ. Eyi fun wa ni oye eke ti aabo ati pataki. Biotilẹjẹpe, a ko paapaa gba lati pade tabi wo 99 ogorun ti awọn atẹle wọnyi tabi awọn ọrẹ cyberspace. Pupo bayi dabi pe o ṣe pataki ju didara lọ. Awọn ọrẹ ọrẹ idaniloju ti dinku patapata pẹlu idagbasoke ti media media. Bii abajade, awọn eniyan ni rilara ẹni-pẹlẹpẹlẹ ju lailai nitori wọn ko lero pe wọn ti ni igbẹkẹle tabi ọrẹ ọrẹ tootọ lati tọka si nigbati wọn nilo wọn. Okunfa aiṣan bii bawo lati ṣe wo ibanujẹ.

Awujọ media ati ayelujara tun ti ṣe fun wa lati ṣe afiwe awọn igbesi aye wa diẹ sii si awọn miiran. Nitorinaa ọpọlọpọ firanṣẹ si gbogbo ayọ Super-dun ati awọn iṣẹlẹ oke-nla ni igbesi aye wọn, ati kii ṣe awọn lows. Gbogbo awọn aworan ti a ya sọtọ, ati awọn ara “pipe” ti a rii lori ayelujara, jẹ ki a lero pe a ko dara to, ati ki o jẹ ki a sọ ara wa di diẹ sii.

Awọn oju-iwe njagun meji ni Mo lo lati tẹle lori Instagram, ati pe o kọ mi bi wọn ṣe le paapaa lọ kuro pẹlu eyi — gbogbo awọn aworan ti wọn fiweranṣẹ ti awọn obinrin ko ni awọn obinrin ti ko ni awọ pupọ, ṣugbọn gbogbo wọn ni awọn ese tinrin ti o nipọn. Awọn aworan naa han gedegbe ati ti satunkọ pe ko si ọna ti ẹnikan ko yẹ ki o ṣe akiyesi otitọ.

Mo ni lati igba ti awọn oju-iwe wọnyẹn ko si tẹle awọn aaye nibiti awọn awoṣe ti o wa ni aapẹrọ, tabi awọn aworan ti a ya fọto lati jẹ ki awọn obinrin wo tinrin pupọju. Bibẹẹkọ, iṣoro naa ni, awọn ọmọbirin wa ti n ri awọn ifiweranṣẹ bii iwọnyi ati lero pe wọn ko dara to, kii ṣe awọ to, bbl Mo wo ati gbọ eyi ni gbogbo ọjọ bi mama ati bii alamọde. Awọn ikunsinu wọnyi yori si ainidi, ipinya, ati ibanujẹ, eyiti o ja ja si ogun ti awọn arun miiran, bii awọn rudurudu jijẹ, awọn ipo ọkan, ati bẹbẹ lọ

Ojutu? Ṣafẹ awọn oju-iwe ti o jẹ ki o lero kere si ati ki o ko gbagbọ ohun gbogbo ti o rii lori media media. Ti o ba dara pupọ lati jẹ otitọ, o ṣee ṣe ki o ga julọ lati jẹ otitọ. Na akoko kekere lori ayelujara ki o duro si asopọ si awọn ọrẹ ati ẹbi ni igbesi aye gidi dipo. O yoo lero kere si isẹhin ni ọna yii. Owu bi o ṣe le ṣe iwosan.

# 2. Awọn ipe ti o da lori fidio jẹ awọn ibaramu oju oju tuntun

ipalọlọ-lakoko-papọ-ajakale-arowoto-ibajẹ

Awọn ibaraenisọrọ oju-si-oju tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ajọṣepọ pẹlu eniyan bi awọn wọnyi ṣe ni itumọ julọ ati igbelaruge awọn ibaraenisọrọ ni ọna ododo diẹ sii. Ṣugbọn pẹlu ajakaye ti nlọ lọwọ, awọn ibaraenisọrọ oju-oju ko ṣeeṣe nitorinaa ohun ti o dara julọ atẹle jẹ awọn ipe fidio. Paapa ti o ba n gbe nikan, ronu lati wa ni ifọwọkan pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ nipasẹ awọn ipe fidio ki o le gba inu awọn ẹdun wọn ati agbara wọn bi o ti n sọrọ.

# 3. Gba diẹ sii!

ipalọlọ-lakoko-papọ-ajakale-arowoto-ibajẹ

Intanẹẹti tun dinku iye akoko ti a lo ni ita ati bẹ naa ajakaye-arun naa. O ti ni bayi ro pe o jẹ igbadun diẹ sii lati duro si awọn ile wa ki a ni idanilaraya ati ni kikun nipasẹ awọn ẹrọ wa. Ifẹ si sunmọ ni ita fun rin irin-ajo ti dinku. Gbogbo awọn anfani ti iseda ni a ti rọ fun akoko naa ni oju opo wẹẹbu.

Iwadi lẹhin iwadii ti fihan ibamu taara laarin lilo akoko ita ati lati ni idunnu. Lẹta ilera ti Harvard, Oṣu Keje ọdun 2010, ṣalaye eyi kedere. Jije ni ita dinku awọn ipele aapọn wa, gbe awọn iṣesi wa ga, ati ki o jẹ ki a ni agbara pupọ ati nitorinaa ni ilera. A tun gba anfani ti Vitamin D lati oorun. Vitamin D dinku ifun; mu iṣẹ wa lagbara; ati pe o din arun ọkan ati osteoporosis, ati ibanujẹ — laarin awọn anfani miiran.

Nigbati o wa ni ita, ranti lati ṣe akiyesi gbogbo awọn itọnisọna distancing ti awujọ ni gbangba; wọ iboju boju oju rẹ, duro ẹsẹ mẹfa 6, ki o wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo.

Ni paripari

O dara, o han gbangba pe awọn fonutologbolori, intanẹẹti, ati awọn media awujọ ko lọ nibikibi nigbakugba laipẹ, nitorinaa a ni lati ṣe atunṣe awọn igbesi aye wa pẹlu ofin tuntun ti a ba fẹ lati dinku ajakalẹ arun owu yii. Okunfa aiṣan bii bawo lati ṣe wo ibanujẹ.

Dokita Iyabo

Mo ṣeduro pe ki a gba ni ita diẹ sii; mimọ sinu awọn foonu wa siwaju igba diẹ, ni pataki niwaju ile pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ wa ati awọn ọmọde; ati ṣeto akoko kukuru lakoko ọjọ lati wa lori media awujọ, ki o faramọ.

Kika awọn iwe tun jẹ ọna miiran lati koju ijakadi. Kika wa gba wa lori awọn irin-ajo jinna jinna ninu ọkan wa, ti a ko le bibẹẹkọ ti ni iriri ni eniyan. Bii irin-ajo ti di ailewu lasan nitori ajakaye-arun, kika iwe pupọ awọn iwe jẹ ọna irin-ajo miiran ti ẹmi ti a le wọ ati gbadun.

Loye pe eniyan le ṣe apẹẹrẹ awọn iṣẹlẹ rere ni igbesi aye wọn lori media media, ati pe ko tumọ si igbesi aye rẹ buruja nitori iwọ ko ni idunnu ni gbogbo igba. Onus wa lori rẹ lati le bori agbara owu ti o lero. Owu bi o ṣe le ṣe iwosan.

Ti o ba ni rilara pupọ, ibanujẹ, ati ibanujẹ, jọwọ kan si alagbawo itọju alakoko rẹ lẹsẹkẹsẹ fun ijumọsọrọ kan. Ti o ba ni rilara ẹni pipa, jọwọ pe Ero ti Ara Ara ẹni pa lẹsẹkẹsẹ.

Fun awọn imọran igbesi aye diẹ sii, ṣabẹwo si mi ni DrIyabo.com

Aworan Ere ifihan: Instagram | Annakozdon


Fun tuntun ni njagun, igbesi aye ati aṣa, tẹle wa lori Instagram @StyleRave_


Eyi jẹ ẹya atilẹba Rave atilẹba akoonu ti a ṣẹda iyasọtọ fun awọn oluka wa. Ti o ba ti ẹda, pin, kaakiri, fifi, tabi bibẹẹkọ lo nipasẹ ile atẹjade miiran tabi awọn bulọọgi, iru lilo yẹ ki o pese ọna asopọ taara si nkan orisun yii. Lilo ati / tabi iforukọsilẹ lori eyikeyi apakan ti aaye yii jẹ gbigba gbigba ti wa Awọn ofin & Awọn ipo ati asiri Afihan.

--Wo eleyi na

fi Comment

Fi a Reply

Yi lọ Si Top